Etrafımızdaki temizlik ve düzen, iç hayatımızı etkiliyor. Kendi hayatımda şahit oluyorum buna. Moralim bozuk olduğunda, normal’e dönmek için kullandığım stratejilerden birisi, evimi temizlemek ve düzene sokmak. Böylece evimin enerjisi de kendi enerjim de değişiyor. Bu güzel enerji’yi hayatımızın birçok alanına getirebiliriz.
“Clean Sweep” Koç Üniversitesinin (Coach University) sunduğu, hayatımızın ne durumda olduğunu değerlendirebilmemiz için kullanılabilen ve 100 noktadan oluşan bir test. Derinden temizlik anlamına geliyor. Bir yıl önce denemiştim ve bir ilerleme varmı diye görmek için yeniden cevaplamayı düşünüyorum.
Test dört bölüme ayrılmış. “Evet, bu tam ben” diye cevaplandırdığınız noktalara birer puan veriyorsunuz ve her dört bölümde hayatınızın ne durumda olduğunu görüyorsunuz. Yani toplam 100 puan alırsanız, ne ala. Tebrikler! Hemen söyleyeyim, 100 puan’dan bayağı uzaktım :)
Hepsini uygulayınca stresimiz azalır, enerjimiz artar ve hayatımıza daha olumlu ve güzel insanlar ve olanaklar getirirmişiz.
İngilizce’den tercümesini ben yaptım. Bu da ne deyip, İngilizce orijinalini görmek isteyenler “Clean sweep” diye Google’a girin ve voila! :)
Denemek isteyenlere bol eğlenceler diliyorum:
ÇEVREM (25 soru)
- Kendime ait dosyalarım, evraklarım ve makbuzlarım düzenli ve tertipli bir biçimde dosyalanmış.
- Arabam mükemmel bir halde.
- Evim düzenli ve tertemiz.
- Evimdeki makinalar, aletler ve cihazlar aksamadan, gerektiği gibi calışıyor.
- Giyeceklerimin hepsi ütülenmiş, temiz, ve bana güzel yakışıyor.
- Bana ve ailemize ait bitkilerimiz ve hayvanlarımız sağlıklı.
- Yatağım ve yatak odam nefis bir uyku uyumamı sağlıyor ve destekliyor.
- Sevdiğim bir evde/dairede yaşıyorum.
- Etrafımı sevdiğim ve hoşlandığım eşyalar ile kuşatıyorum.
- Kendi seçimim olan yerde/şehir’de/semt’te yaşıyorum.
- Evimde/iş yerimdeki ışıklandırma sağlıklı ve kafi.
- Her zaman yeterince vaktim, alanım ve özgürlüğüm var.
- Etrafımdan zarar görmüyorum.
- Evimde/iş yerimde hiçbir şeye tahammül etmiyorum/katlanmıyorum.
- Çalıştığım ortam verimli ve ilham verici.
- Artıklarımı yeniden kullanıma sokarak, değerlendiriyorum. Hemen çöpe atmıyorum.
- Ozon tabakasına zararlı ürünler kullanmıyorum.
- Saçlarım tam istediğim gibi.
- Etrafım sevdiğim müzik ile dolu.
- Yatağımı her gün yapıyorum.
- Kendimi incitmiyorum, düşmüyorum, eşyalara çarpmıyorum. (Benden ekleme bir not: yani sakar değilim :)
- Misafirlerim ziyarete geldiklerinde kendilerini iyi ve rahat hissediyorlar.
- İçme suyum temiz ve sağlıklı.
- Evimde/kilerimde lüzumsuz fazlalık eşya yok.
- Her yere vaktinde gidiyorum ve hatta gerektiğinden erken varıyorum.
SAĞLIĞIM (25 soru)
- Hemen hemen hiç kafein kullanmıyorum.*
- Nadiren şeker kullanıyorum.
- Nadiren televizyon izliyorum.
- Hemen hemen hiç alkol kullanmıyorum.
- Dişlerim ve diş etlerim sağlıklı (diş doktoruna son gidişim en fazla altı ay önceydi).
- Kolesterol seviyem iyi.
- Tansiyonum yerinde.
- Son üç sene içinde tümünü kapsayan sağlık kontrölü yaptırdım.
- Sigara veya benzeri maddeler kullanmıyorum.
- Kanuna aykırı maddeler kullanmıyorum, ve doktorun yazdığı ilaçları kötüye kullanmıyorum.
- Son iki sene içinde göz doktoruna gittim.
- Kilom ideal.
- Tırnaklarım sağlıklı ve bakımlı.
- İşimi bitirirken acele edip, adrenalin yardımıyla bitirmiyorum.
- İşimin dışında da güzel ve yaşamaya değer bir hayatım var.
- Hayatımda mutlaka her gün sevinçle beklediğim, iple çektiğim birşey var.
- Kabullenemediğim huylarım yok.
- Fiziksel ve ruhsal problemlerimin ve durumumun farkındayım ve şu an tümünü çözümlemek için uğraşıyorum.
- Daima akşamlarımı, hafta sonlarımı ve tatillerimi işten veya başka görevlerden ayrı tutuyorum.
- AIDS testi yaptırdım.
- Güneş gözlüklerim kaliteli.
- Acı çekmiyorum.
- Her gün diş ipi kullanıyorum.
- Haftada en az üç sefer yürüyüşe çıkıyorum veya egzersiz yapıyorum.
- Kulaklarım iyi duyuyor.
PARAM (25 soru)
- Aylığımın en az yüzde onunu kenara atıp biriktiriyorum.
- Faturalarımı daima vaktinde ödüyorum.
- Gelirim her ay düzenli ve sağlam.
- Parasal bağımsızlık için hangi miktara ihtiyacım olduğunu biliyorum.
- Ödünç aldığım her miktarın karşılığını ödedim. Açık borcum yok.
- Borç, taksit aldığım şahıslar veya şirketlerle yazılı anlaşmalarım var, ve ödemelerimi daima vaktinde hallediyorum.
- Gelirim dursa bile banka hesabımda 6 ay kadar geçinebileceğim miktarda bu sebep için hazırda param var.
- Haftalık harçlığım sıkılmadan para biriktirmeme izin veriyor.
- Tüm vergi işlemlerimi vaktinde hallediyorum.
- Şu an imkanlarım içinde güzel bir hayat yaşıyorum.
- Mükemmel bir sağlık sigortam var.
- Eşyalarım (evim, arabam..) sigortalanmış durumda.
- Gelecek sene için finansal planım hazır.
- Mahkemelik bir problemim yok.
- Mirasım güncel ve doğru.
- Ödenecek trafik cezalarım, nafaka borcum, benzeri borçlarım yok.
- Yatırımlarım sağlam ve geceleri uykumu kaçırmıyor.
- Değerimi biliyorum.
- Para kazanılabilir bir işteyim.
- İş yerimde değerimce para kazanıyorum. Aylığım iş kalitemi tamamen yansıtıyor.
- İş yerimde uzun zaman tamamlanmada gecikmiş projelerim yok.
- Kariyerimde bana dilediğim olanaklar sunuluyor.
- Nadiren hastalık nedeniyle işimden uzak kalıyorum.
- Erken emekliliğe ayrılabilmem için yeterince para biriktiriyorum.
- Kazancımın artış oranı daima enflasyondan daha yüksek.
İLİŞKİLERİM (25 soru)
- Anneme ve babama son üç ay içersinde onları ne kadar sevdiğimi söyledim.
- Kardeşlerim ile aram iyi.
- İş arkadaşlarım/müşterilerim ile iyi anlaşıyorum.
- Elemanlarım/patronlarım ile iyi anlaşıyorum.
- Tesadüfen yolda karşılaşacağım diye ödüm kopan veya karşılaştığımda kendimi köyü hissetmeme sebep olabilecek kimse yok.
- Sonuçlardan fazla daima insanlara öncelik tanıyorum.
- Kendimi kötü hissetmeme neden olan, enerjimi düsüren ilişkilere son verdim.
- Zarar verdiğim, incittiğim ve ciddi biçimde kızdırdığım şahıslarla konuştum veya konuşmaya çaba sarf ettim.
- Başkalarının dedikodusunu yapmam ve başkaları hakkında kötü konuşmam.
- Ailemde ve arkadaşlarım arasında beni onlar için yaptıklarım için değil, ben olduğum için seven ve önem veren bir sürü insan var.
- İhtiyaçlarımı karşımdaki insana aksatmadan söylüyorum.
- Cevap vermekte geciktiğim mektup/mail veya telefon görüşmeleri yok.
- Her ne olursa olsun daima doğruyu söylerim.
- Etrafımdaki insanlardan kendimi iyi hissedebilecek derecede yeterince sevgi görüyorum.
- Beni bilinçli veya bilinçsiz kıran/bana zarar veren herkesi tamamen afettim.
- Sözümü tutarım. Güvenilirim.
- Yalnış anlaşılma olduğunu anladığım an hemen açıklığa kavuştururum.
- Hayatımı kendi kurallarıma göre yaşarım, başkalarının kurallarına/tercihlerine göre değil.
- Eski sevgililerim/boşandığım eşim ile açık hesabım yok. Defterleri kapatmış durumdayım.
- İsteklerimi ve gerekenleri biliyorum ve tatmin olmalarını sağlıyorum.
- Başkalarını ne yargılıyorum, nede eleştiriyorum.
- Başkalarının bana söylediği sözleri üzerime alınmıyorum.
- Kankam veya ruh ikizim var.
- Yakınacağıma karşımdaki insana isteklerimi net bir biçimde söylüyorum.
- Vaktimi beni değiştirmek istemeyen, beni olduğum gibi kabul eden insanlarla geçiriyorum.
* Bir başka koç kitabındada okumuştum bunu. Hafta da üç fincan kahve’den fazlası bağımlılık göstergesiymiş!!! Ohhhhh-ooohhhhhh… Neyse en kötü huyum bu olsun madem :)
“Clean Sweep” test’inin telif hakkı Coach University’ye aittir. Daha fazla bilgi için oraya baş vurabilirsiniz.