Genel · Meditasyon

Meditasyon ve ben – peki ama neden?

Bazen arkadaşlarım “Tamam da, meditasyon sana ne sağlıyor??” diye soruyorlar. Öyle ya, dışardan bakıldığında gözlerimi kapayıp ayakta uyuyorum gibi birşey. Meditasyonun sayısız faydaları hakkında bir çok bilimsel araştırma var, ama ben burada sadece kendi yaşadıklarımı listelemekle yetiniyorum. Bunun ötesinde de faydaları varsa benim için, ooooh ne ala :) Dış hayatımda ne olursa olsun, içimde derinlerde…… Okumaya devam et Meditasyon ve ben – peki ama neden?

Meditasyon

Meditasyon uygulamaları

Değişik meditasyon uygulamaları denedim, ve canım çektikçe bir onu bir bunu kullanıyorum. İlgilenip denemek isteyenlere: Pranayama Bir kaç yöntem denedikten sonra meditasyon’a ilk ciddi ciddi bu uygulama ile başlamıştım.Ciddi ciddi derken demek istediğim yani düzenli olarak her gün. Uygulamanın ismi ‘Pranayama’. ‘Pranayama’ Patanjali’nin Yoga sutralarında önemli bir rol oynar ve iki Sanskrit kelimesinden oluşur: ‚Prana‘ hayat…… Okumaya devam et Meditasyon uygulamaları

Doğa ile başbaşa · Genel · Meditasyon

Bir kış günü

Bu videoyu kışın çekmiştim. Bir iş gezisinde erkenden uyanıp içimden kalkıp gezmek gelmişti. Dışarısı bir hayli soğuk olduğu halde kendimi durduramamıştım ve hemen giyinip kendimi dışarıya atmıştım. Ne güzel bir sabahtı. Mis gibi tertemiz, soğuk hava, esrarengiz bir hava veren sis, kargalar ve ben. Etrafta başka insan da yoktu zaten. Bir sabah meditasyonu gibi gelmişti…… Okumaya devam et Bir kış günü

Genel · Meditasyon

Amacım

Kendimi bildim bileli hayatımda en çok istediğim şey kendimi huzurlu hissetmekti. İçimdeki korku, dert, uymamazlık düşüncelerini dinlendirip, huzurlu, ferah, kendimle barışık bir şekilde yaşamak. Herkese ayak uydurmak sebebiyle başka amaçlar ekledim buna, ve hatta öncelik bile tanıdım. En son modayı takip etmek zevklimiydi? Elbette. Ünlü İtalyan kuyumcusunun yüzüğünü almak öylemiydi? Tamamen. İşim ile gurur duymak…… Okumaya devam et Amacım

Genel · Meditasyon

Abla ya, meditasyon nasıl yapılıyor?

“Abla, meditasyon nasıl yapılır?” … diye bir soru. Bana! Hemen kollarımı sıvadım. Sevdiğim bir konu, yani sakın tutmaya kalkışmasın kimse beni.   Bir sürü yöntem var tabii ki, ama benim tavsiyem şöyle: – Rahat birşeyler giy. Yani meditasyon sırasında “amma da sıktı bu pantalon ya” gibi şeylerle meşgul olmana gerek kalmasın. – Bir başka tavsiyem, yattığın…… Okumaya devam et Abla ya, meditasyon nasıl yapılıyor?