Bazen arkadaşlarım “Tamam da, meditasyon sana ne sağlıyor??” diye soruyorlar. Öyle ya, dışardan bakıldığında gözlerimi kapayıp ayakta uyuyorum gibi birşey. Meditasyonun sayısız faydaları hakkında bir çok bilimsel araştırma var, ama ben burada sadece kendi yaşadıklarımı listelemekle yetiniyorum. Bunun ötesinde de faydaları varsa benim için, ooooh ne ala :) Dış hayatımda ne olursa olsun, içimde derinlerde…… Okumaya devam et Meditasyon ve ben – peki ama neden?
“Abla, meditasyon nasıl yapılır?” … diye bir soru. Bana! Hemen kollarımı sıvadım. Sevdiğim bir konu, yani sakın tutmaya kalkışmasın kimse beni. Bir sürü yöntem var tabii ki, ama benim tavsiyem şöyle: – Rahat birşeyler giy. Yani meditasyon sırasında “amma da sıktı bu pantalon ya” gibi şeylerle meşgul olmana gerek kalmasın. – Bir başka tavsiyem, yattığın…… Okumaya devam et Abla ya, meditasyon nasıl yapılıyor?
Son zamanlarda düşüncelerimi pozitife yönlendirmekte gayet güzel sonuçlar elde etmiştim. Negatif düşüncelerimi erken fark edip, durdurabiliyordum artık. Hepsini değil, ama farkında olduklarımı, devamlı gelip geçenleri. Meditasyonun büyük bir faydası oldu bunda. Her insanın aklından günde 60.000 düşünce geçiyormuş, ve bunun en büyük oranı daima aynı düşüncelermiş. Ve bunların yine çok büyük bir parçası negatif düşüncelermiş.…… Okumaya devam et Düşüncelerin Gücü
Meditasyona her zaman ilgi duyduğum halde, senelerce denemek aklıma bile gelmedi doğrusu. Yok ya artık! Bunu uygulamak icin ıssız bir yerde yaşayıp, hayattan elimi eteğimi cekip, saçlarımı kazımam gerek gibi düşünceler vardı aklımda. Taaaa ki geçen seneye kadar. Birçok makale, blog ve kitap ta, sağlığa olan faydalarını okuyup (insanın beyin yapısını bile değiştirebiliyormuş), meraklanana kadar.…… Okumaya devam et Meditasyon mu? Yok artık daha neler…
