Meditasyona her zaman ilgi duyduğum halde, senelerce denemek aklıma bile gelmedi doğrusu.
Yok ya artık! Bunu uygulamak icin ıssız bir yerde yaşayıp, hayattan elimi eteğimi cekip, saçlarımı kazımam gerek gibi düşünceler vardı aklımda.
Taaaa ki geçen seneye kadar.
Birçok makale, blog ve kitap ta, sağlığa olan faydalarını okuyup (insanın beyin yapısını bile değiştirebiliyormuş), meraklanana kadar. Yok sa ben bile yapabilir miydim şu meditasyon dediklerini.
Acilen denemem lazımdı. Herkes yapıyor da, bir ben mi yapamıyacağım yani? Bir hırs, bir azim tuttu beni.
M-Projesine değişik değişik yöntemler deneyerek başladım. Elbette bunlardan birisi bana uygun olacak umudu ile:
- Deepak Chopra´nın İnternet´te ücretsiz sunduğu 30 günlük meditasyon kursları
- Julie Day´in Youtube´daki yaratıcı meditasyonları (creative meditations)
- Youtube´da sadece meditasyon müziği dinleyerek
- Sadece oturup nefes alışıma dikkat vererek
- ve daha neler
Sonunda tam bana göre uygulanmış bir uygulama kullanarak. Yaklaşık 9 aydır bunu kullanıyorum ve çok memnunum.
Kendim için şunu anladım: herşeyde olduğu gibi, yeter ki istek olsun, yeter ki ilgi olsun. Önemlisi her gün düzenli bir biçimde aksatmadan vakit ayırıp (mesela 10 dakika) uygulamak.
Ilk başlarda içimdeki ses beni bayağı zorladı, ve dürttü: “haaalaaaa mı bitmedi yaaaa! “, “Ne de uzunmuş, saatin pili mi bitti acaba?”, “Sevdiğim diziyi kaçıracammm…. tüüüühh” şeklinde veya “Bir an önce bitsede, kahve içsem” (pek yaratıcıdır bu sesim).
Ama bunları aştıktan sonra, ne kadar güzel, huzur verici bir sey olduğunu anlayınca, iş değişiyor ve meditasyon vaktime seviniyorum artık.
:)
